ক্রিকেটে মানসিক প্রস্তুতি Quiz

1. ক্রিকেটে মানসিক প্রস্তুতির জন্য একটি কার্যকর প্রযুক্তি কী?

• শীর্ষ স্থান
• ধ্যান
• খেলা
• বিদ্যুৎ

2. কোন ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশলটি মাঠে নির্দিষ্ট পরিস্থিতি মেন্টালি অনুশীলন করার সাথে জড়িত?

• শ্বাস নেওয়া
• লক্ষ্য নির্ধারণ
• ভিজ্যুয়ালাইজেশন
• মেডিটেশন

3. কে প্রায়শই তার ইনিংসের আগে ভিজ্যুয়ালাইজ করার কথা বলেন?

• সিএসকের ধোনী
• রোহিত শর্মা
• আবদুল জান্নাত
• বিরাট কোহলি

4. কোন মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন খেলোয়াড়দের বর্তমান ও ফোকাস থাকতে সাহায্য করে?

• মেডিটেশন
• দৃশ্যমানতা
• শ্বাসপ্রশ্বাস
• লক্ষ্য নির্ধারণ

5. কোন অস্ট্রেলিয়ান ক্রিকেটার মাইন্ডফুলনেসকে চাপের মোকাবেলায় সহায়ক হিসেবে উল্লেখ করেছেন?

• জাস্টিন ল্যাঙ্গার
• শেন ওয়ার্ন
• স্টিভ স্মিথ
• রিকি পন্টিং

6. স্পষ্ট এবং অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ খেলোয়াড়দের জন্য কী প্রদান করতে পারে?

• দিকনির্দেশনা এবং প্রেরণা
• চাপ এবং উদ্বেগ
• ফলাফল এবং আশঙ্কা
• অনবধান এবং বিভ্রান্তি

7. কে সাধারণত নির্দিষ্ট পারফরম্যান্স লক্ষ্য স্থির করে ফোকাস ও উদ্দীপনা রক্ষা করেন?

• পাকিস্তান
• কুমার সাঙ্গাকারা
• বেন স্টোকস
• রোহিত শর্মা

8. ক্রিকেটে মানসিক স্থিতিশীলতা নির্মাণে কোচদের ভূমিকা কী?

• কোচেরা খেলার জন্য শুধুমাত্র শারীরিক প্রশিক্ষণ দেয়।
• কোচেরা মানসিক চাপ বাড়ানোর জন্য চাপ সৃষ্টি করে।
• কোচেরা গাইডেন্স প্রদান করে এবং ইতিবাচক পরিবেশ সৃষ্টি করে।
• কোচেরা শুধুমাত্র ট্যাকটিকস শেখায়।

9. নিয়মিত অনুশীলন রুটিনে মানসিক প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণের গুরুত্ব কী?

• এটি খেলোয়াড়দের শুধু শারীরিক শক্তিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সাহায্য করে।
• এটি নিশ্চিত করে যে খেলোয়াড়রা শুধুমাত্র শারীরিকভাবে প্রস্তুত নয় বরং মানসিকভাবে এই খেলার চাহিদাগুলি মেনে চলার জন্যও সজ্জিত।
• এটি খেলোয়াড়দের ব্যর্থতার ক্ষেত্রে মনোবল বাড়াতে সাহায্য করে।
• এটি শুধু খেলার সময় মানসিক চাপ কমাতে কার্যকর।

10. ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানে চলমান গবেষণা কী দিকনির্দেশ করছে?

• খেলাধুলার শারীরিক সুস্থতা নিশ্চিত করা।
• খেলোয়াড়দের জন্য নতুন খেলার কৌশল তৈরি করা।
• ক্রীড়ায় মেন্টাল চাপ বৃদ্ধি পাওয়া।
• নতুন নতুন পদ্ধতি এবং কৌশলগুলি মেন্টাল পারফরম্যান্স উন্নত করার জন্য।

11. ক্রিকেটে মানসিক খরচ বাড়াতে কিছু সহজ `ট্রিক` বা হ্যাক কী?

• টেকনিক্যাল স্কিল বাড়ানো, নিয়মিত প্রাকটিস এবং ফিটনেস বাড়ানো।
• দলের সাথে সুমিষ্ট খাবার খাওয়া, বিনোদনের জন্য খেলা এবং অযথা সময় কাটানো।
• বিপরীত চিন্তা করা, একাধিক খেলা খেলা এবং মাত্রাতিরিক্ত বিরতি নেওয়া।
• ভিজুয়ালাইজেশন, পুনরাবৃত্তি অনুশীলন এবং লক্ষ্য নির্ধারণ।

12. মানসিক শক্তি উন্নয়নে কার্যকর প্রশিক্ষণের কি মূল বিষয়?

• লক্ষ্য নির্ধারণ
• মননশীলতা
• শারীরিক সক্ষমতা
• আত্মবিশ্বাস

13. কিভাবে ভিজুয়ালাইজেশন খেলোয়াড়দের আত্মবিশ্বাস তৈরি এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে?

• পরাজয়ে চিন্তা করা।
• বিপদের সময় প্রতিক্রিয়া ভাবা।
• শারীরিক শক্তির উন্নতি করা।
• সফল খেলার দৃশ্য কল্পনা করা।

14. ম্যাচের আগে নাসিকা ও উদ্বেগ পরিচালনার জন্য কী বিশ্রাম প্রযুক্তি সহায়তা করতে পারে?

• জোরালো চিৎকার এবং ঝুঁকি নেওয়া
• সামনে ভাবনার কৌশল
• দলীয় আলোচনা এবং বিতর্ক
• গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল

15. ম্যাচের আগে একটি রুটিন কিভাবে খেলোয়াড়দের গেম মোডে মসৃণভাবে স্থানান্তর করতে সাহায্য করে?

• টিমের মধ্যে সংঘর্ষ সৃষ্টি করে
• খেলোয়াড়দের মনোযোগ বাড়ায়
• পরিচিতি ও নিয়ন্ত্রণ সৃষ্টি করে
• ম্যাচের ফলাফল নিশ্চিত করে

16. দীর্ঘ ম্যাচগুলির সময় মনোযোগ বজায় রাখার মূল ফোকাস কী?

• ফলাফলের দিকে নজর দেওয়া।
• ভবিষ্যদ্বাণী এবং পরিকল্পনা করা।
• বর্তমান এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত রাখা।
• অন্যান্য খেলোয়াড়ের কথা ভাবা।

17. চাপের সময় ইতিবাচক স্ব-আলাপের প্রভাব কী?

• কেবল বাহ্যিক চাপ উপর নির্ভর করে।
• স্ব-আলাপ কোনও প্রভাব ফেলে না।
• নেতিবাচক স্ব-আলাপ চাপ বাড়ায়।
• ইতিবাচক স্ব-আলাপ চাপ কমাতে সাহায্য করে।

18. ইতিবাচক স্ব-আলাপের উপর আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস তৈরির প্রভাব কী?

• চাপ কমানোর একটি পদ্ধতি।
• আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস তৈরির প্রভাব।
• ভিন্ন কৌশল গ্রহণ করা।
• দলের মধ্যে সমন্বয় গড়ে তোলা।

19. শারীরিক ফিটনেস মানসিক স্থিতিশীলতা উন্নয়নে কী ভূমিকা পালন করে?

• শারীরিক ফিটনেস মানসিক স্থিতিশীলতার সাথে সম্পর্কহীন।
• শারীরিক ফিটনেস মানসিক স্থিতিশীলতা উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• শারীরিক ফিটনেস মানসিক স্থিতিশীলতার জন্য ক্ষতিকর।
• শারীরিক ফিটনেস মানসিক স্থিতিশীলতার কোনো প্রভাব নেই।

20. পরিস্থিতিগত প্রশিক্ষণ কিভাবে খেলোয়াড়দের প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করে?

• চাপের পরিস্থিতি তৈরি করে প্রশিক্ষণের মধ্যে।
• আত্মবিশ্বাসি হতে ইতিবাচক কথা বলা।
• শুধুমাত্র ফিজিক্যাল ফিটনেসে মনঃসংযোগ।
• প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতির সময় তারা বিশ্রাম নেয়।

21. একজন গড় ক্রিকেটার এবং শীর্ষ স্তরের ক্রিকেটারের মধ্যে পার্থক্য কী?

• শারীরিক শক্তি
• বলের গতি
• দক্ষতার অভাব
• মানসিক কঠিনতা

22. মানসিক শক্তি তৈরিতে সংগঠিত কর্মের উপর কাজ করার প্রভাব কী?

• ক্লান্তি সৃষ্টি করা এবং মনোযোগ কমানো।
• প্রতিযোগিতা বৃদ্ধি এবং চাপের সৃষ্টি।
• কার্যকরী নির্দেশনা এবং ইতিবাচক পরিবেশ সৃষ্টি।
• শুধুমাত্র শারীরিক প্রশিক্ষণে গুরুত্ব দেওয়া।

23. প্রশিক্ষণের মধ্যে মানসিক শক্তির উন্নয়ন ও প্রযুক্তির মিলনের সুবিধা কী?

• শারীরিক শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে
• টেকনিকের উন্নতিতে প্রভাব ফেলে
• কৌশলগত পরিকল্পনার উন্নতি
• মনের শান্তি আনতে সাহায্য করে

24. ক্রিকেটে সফলতা ভিজুয়ালাইজ করার শক্তি কী?

• সফলতা চিন্তা এবং লক্ষ্য স্থাপন করা
• খেলা শেষে সেলফি তোলা
• অনুশীলন না করা
• বন্ধুদের সঙ্গে বের হওয়া

25. ম্যাচের আগে রুটিন কিভাবে উদ্বেগ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে?

• সঠিক রুটিন তৈরি করে শান্তি ও নিয়ন্ত্রণ আনা।
• সর্বদা একইভাবে প্রচণ্ড অনুশীলন।
• কোনও প্রস্তুতি নেয়া নেই, যা উদ্বেগ বাড়ায়।
• অনিয়মিত প্রস্তুতি বজায় রাখে মানসিক চাপ।

26. খেলায় বর্তমানমুহূর্তে থাকা গুরুত্ব কী?

• বিভিন্ন কৌশল
• দলের সহযোগিতা
• শারীরিক প্রস্তুতি
• মানসিক প্রশান্তি

27. মূল মস্তিষ্কের উপর স্পষ্ট মন বজায় রাখার প্রভাব কী?

• ফিজিক্যাল প্রস্তুতি
• মানসিক প্রশান্তি
• টেকনিক্যাল দক্ষতা
• সামাজিক সম্পর্ক

28. ইতিবাচক স্ব-আলাপ কিভাবে নেতিবাচক চিন্তা বা সন্দেহ পরিবর্তন করতে সাহায্য করে?

• পরিচালনা করতে অসুবিধা হয়
• নেতিবাচক চিন্তা প্রতিস্থাপন করে
• অবসাদ বৃদ্ধি করে
• আত্মবিশ্বাস হ্রাস করে

29. ইতিবাচক স্ব-আলাপের মধ্যে অতীত সাফল্যের ভূমিকা কী?

• সমস্যা এড়িয়ে যাওয়া
• অসাফল্যকে মনে রাখা
• অতীত সাফল্য মনে করিয়ে দেওয়া
• নেতিবাচক চিন্তায় ডুবে থাকা

30. কঠোর কাজ চাপের মোকাবেলায় স্থিতিস্থাপকতা ও স্থিতিশীলতা বাড়াতে কিভাবে সাহায্য করে?

• শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি
• ধারাবাহিক অনুশীলন
• উন্নত মানসিক প্রস্তুতি
• নিয়মিত বিশ্রাম